المتابعة الأونلاين مع د.إسلام أبوعوف
ابني عضل واحرق دهون بخطة تناسب شغلك وحياتك
خطة تدريب وتغذية مخصصة، ومتابعة أسبوعية معايا عشان تعرف إيه اللي بيجيب نتيجة، وإمتى تحتاج تعدل
هنبني خطتك على مستواك ووقتك وظروفك، ونراجع تقدمك عشان تقدر تستمر حتى لما شغلك يزيد أو حماسك يقل
للرجال الطبيعيين من ٢٥ سنة. الاشتراك يبدأ من ٢٨٠ دولار، والحد الأدنى ٨ أسابيع حسب الباقة
بعد التقديم، هراجع طلبك خلال ٤٨ ساعة عمل. لو المتابعة مناسبة ليك، هبعتلك على الإيميل ترشيح الباقة وتفاصيل الاشتراك
نتائج المتدربين تحت إشرافي
من ضمن المتدربين اللي اشتغلت معاهم أطباء ومهندسين وأصحاب أعمال. ناس عندها شغل ومسؤوليات، وخصصت وقت للتدريب ومتابعة تقدمها
دي نماذج من النتائج اللي حققوها خلال المتابعة
تحول محمد
تحول عمر
طبيب بشري و مدرب
تحول أحمد
طبيب بشري
تحول يوسف
تحول زياد
تحول أيمن
رائد أعمال
تحول سيف
صيدلي
تحول يوسف
تحول أحمد
مهندس مدني
تحول محمد
تحول عبدالرحمن
تحول فاتح
تحول مصطفى
مرشد طائرات
تحول أحمد
تحول هارون
هتعرف تكمل إمتى، وتعدل إمتى
ممكن تتمرن بانتظام وتلتزم بأكلك، ومع ذلك تفضل محتار
وزنك ثابت، لكن أداءك في التمرين بيتحسن. أو وزنك بينزل، لكن قوتك بتقل. أو ظروف شغلك اتغيرت وبقيت محتاج توزع أيام التمرين بشكل مختلف
هنا بييجي دور المتابعة
خطتك هتتبني على تفاصيل حياتك
قبل تصميم البرنامج، هراجع تاريخك التدريبي، وأكلك الحالي، ونشاطك اليومي، وأهدافك. وهناخد في الاعتبار وقتك وأي إصابات أو ظروف صحية أفصحت عنها
التجربة اللي بنيت عليها طريقتي في المتابعة
أنا د. إسلام أبوعوف، طبيب أسنان ومدرب كمال أجسام طبيعي أونلاين
في سنة ثانية طب أسنان، وصل وزني لـ١٢٥ كيلو. وبعدها نزلت لـ٧٨ كيلو
التجربة دي علمتني قيمة وجود خطة أقدر أنفذها وأتابع نتيجتها. ومع الدراسة والتطبيق على نفسي وعلى المتدربين، بقيت أبني قرارات التدريب والتغذية على البيانات اللي قدامي
ده اللي هشتغل عليه معاك: خطة تقدر تنفذها وسط مسؤولياتك، ومراجعة تساعدك تحافظ على تقدمك وتفهم اللي بتعمله
المتابعة مناسبة ليك لو مستعد تنفذ وتتابع
هتستفيد من المتابعة لو شغلك بياخد جزء كبير من يومك، وعايز تستغل وقت التمرين بشكل أفضل
أو لو جربت أنظمة مختلفة، وبقيت محتاج حد يراجع اللي بتعمله ويساعدك تحدد أسباب بطء تقدمك
المتابعة تتطلب مشاركة منك. دوري أصمم الخطة وأراجع وأوجه، ودورك تنفذ وتبعت بياناتك بانتظام
الخدمة مخصصة للمتدربين الطبيعيين، ولا تشمل استخدام المنشطات أو التحضير لبطولات كمال الأجسام والفيزيك
اختار مستوى المتابعة المناسب لاحتياجك
كل الباقات تشمل خطة تدريب وتغذية مخصصة، ومراجعة لتقدمك، والوصول لمكتبة التمارين
الاختلاف في عمق المراجعة، وأولوية التواصل، ونطاق التعديلات والخدمات الإضافية
لو مش عارف تختار، قدم على المتابعة. هراجع طلبك وأرشحلك الباقة المناسبة لهدفك وظروفك وميزانيتك
من التقديم لبداية المتابعة
دي نظرة سريعة على المراحل اللي هنمشي فيها، من أول رسالة على الواتس اب لحد استلام برنامجك وبداية المتابعة
نماذج إضافية من نتائج المتدربين
تحول سلطان
مهندس
تحول أحمد
تحول خالد
تحول محمد
صيدلي
تحول كريم
مدرب كمال أجسام
تحول علي
تحول عمرو
طبيب عيون
تحول حسن
مهندس بترول
تحول عبدالله
تحول عبدالرحمن
تحول أحمد
طبيب بشري
تحول إبراهيم
مسعف
تحول محمد
تحول محمد
صيدلي
أسئلة قبل التقديم
شغلي كتير. هل أقدر أستفيد من المتابعة؟
هنبني البرنامج على الأيام والوقت المتاحين ليك. لازم يكون عندك وقت تقدر تخصصه للتدريب وتنفيذ الخطة، واستعداد لتسجيل بياناتك وإرسال تقاريرك
__
أنا مبتدئ. هل ينفع أقدم؟
تقدر تقدم وتوضح خبرتك الحالية. هراجع هدفك وظروفك عشان أحدد إذا كانت المتابعة مناسبة ليك وأرشح مستوى الخدمة المناسب
__
هل لازم أعرف أختار الباقة قبل التقديم؟
تقدر تقدم من غير ما تختار. المعلومات اللي هتبعتها هتساعدني أرشحلك الباقة المناسبة وأوضحلك تفاصيلها قبل الدفع
__
التواصل هيكون معاك إزاي؟
قبل الاشتراك، التواصل بيكون على الإيميل. بعد الدفع، التواصل والمتابعة بيكونوا على الواتساب
متوسط الرد خلال أيام العمل بيختلف حسب الباقة. الخدمة لا تشمل التواجد المستمر أو الرد الفوري على مدار اليوم
__
هل المتابعة تشمل مكالمات؟
باقة الفاونديشن و الترانسفورميشن لا تشملان مكالمات مباشرة. باقة الشريك تشمل مكالمتين أسبوعيا
ولو محتاج جلسة واحدة لتحليل وضعك وتحديد اتجاهك، تقدر تختار الاستشارة المستقلة
__
البرامج بالعربي ولا بالإنجليزي؟
برامج التدريب والتغذية والمستندات المرتبطة بالخدمة بتكون باللغة الإنجليزية. خد النقطة دي في اعتبارك قبل التقديم
__
هل لازم أشتري مكملات؟
المكملات اختيارية. استخدام المكملات مش شرط للاشتراك أو تنفيذ الخطة
__
هل في نتيجة مضمونة خلال مدة الاشتراك؟
مقدرش أضمن نتيجة محددة أو موعد ثابت للوصول لهدفك
اللي هقدمه هو خطة مخصصة وإشراف ومراجعة لتقدمك. النتيجة بتتأثر بالتزامك ونقطة البداية ونومك ونشاطك وحالتك الصحية وظروفك
__
هل أقدر أوقف الاشتراك أو أجمده؟
مدة المتابعة مستمرة بعد بدايتها، ولا تشمل الإيقاف أو التجميد أو التأجيل أو التمديد
اختار توقيت تقدر تلتزم فيه، وراجع الشروط قبل الدفع
__
هل المبالغ المدفوعة قابلة للاسترداد؟
المبالغ المدفوعة غير قابلة للاسترداد وفق شروط الخدمة المنشورة. اقرأ تفاصيل الباقة والشروط بالكامل قبل تأكيد الاشتراك
قدم على متابعة تناسب
هدفك وظروفك
لو مستعد تلتزم بخطة مخصصة وتتابع تقدمك بانتظام، ابعت طلبك
هراجع معلوماتك وأوضحلك إذا كانت المتابعة مناسبة ليك، والباقة اللي أرشحها، وتفاصيل الاشتراك قبل الدفع
للرجال الطبيعيين من ٢٥ سنة
الاشتراك يبدأ من ٢٨٠ دولار
مراجعة الطلب خلال ٤٨ ساعة عمل، والرد على الإيميل اللي هتكتبه في النموذج
لو محتاج جلسة واحدة لتحديد اتجاهك
احجز استشارة مستقلة مع د. إسلام أبوعوف
جلسة فردية لمدة ٦٠ دقيقة نراجع فيها هدفك ومستواك الحالي والعوامل اللي بتعطل تقدمك
تحليل وضعك الحالي وأولوياتك
خطة تدريبية تناسب هدفك وظروفك
توصيات غذائية وإرشادات للالتزام
ملف PDF يلخص الخطة والتوصيات
مراجعة واحدة بعد ٧ أيام
الاستشارة خدمة مستقلة. لا تشمل متابعة أسبوعية مستمرة أو تعديلات مستمرة على البرنامج
لو احتياجك هو الإشراف والمتابعة خلال التنفيذ، قدم على إحدى باقات المتابعة
لو محتاج تبدأ بنفسك
الفورمة المستدامة
مناسبة لو محتاج برنامج تدريب واضح تمشي عليه بنفسك، مع شرح البرنامج ودليل الإحماء ومكتبة التمارين المختصرة
كورس فورمة من حديد
مناسب لو هدفك تتعلم تصميم برامج التدريب وتفهم المنهج العلمي اللي تبني عليه برنامجك
محتوى مجاني على يوتيوب
هتلاقي على قناتي محتوى تعليمي عن التدريب والتغذية يساعدك تفهم الأساسيات