فورمة من حديد: ابني جسم يشككهم إنك طبيعي.. بأقصر طريق علمي ممكن
السيستم اللي هيحول مجهودك في الجيم لنتائج بجد، وهيخليك توصل لآخر حدودك الجينية بدون تجارب فاشلة
الكتالوج اللي هيخليك مدرب نفسك مدى الحياة
الخبرة وراء السيستم: د/ إسلام أبوعوف
أهلا بيك👋
أنا إسلام أبوعوف
و مهمتي أحولك تكون مدرب نفسك
من ١٠ سنين، بدأت رحلتي كطبيب أسنان بيحاول يفهم العلم اللي ورا بناء العضلات، وكلاعب طبيعي بيحاول يلاقي طريق يضمن بيه إن مجهوده في الجيم ميروحش على الأرض
من ساعة ما بدأت أشارك تجربتي في ٢٠١٥، وهدفي كان واضح: إنهاء عصر "كابتن برعي" في التمرين. أنا مش هنا عشان أديك "جدول" تكرره وخلاص.. أنا هنا عشان أسلمك "الخريطة". الكورس ده هو خلاصة السيستم اللي فصلته لمئات اللاعبين حول العالم، وصممته عشان يناسب ظروف حياتك الحقيقية، مش حياة المحترفين المتفرغين للجيم
بكل صراحة: لو بتدور على "سحر" يغيرك في أسبوع، الكورس ده مش ليك. لكن لو عايز تفهم أصول اللعبة وتبني فورمة حقيقية ومستدامة بذكاء العلم.. حط إيدك في إيدي، ويلا نبدأ الشغل
ايه رأي طلاب الكورس؟
كابتن برعي ضحك عليك لما قالك إنت جيناتك ضعيفة
الحقيقة إن برعي بيبيعلك "وهم" عشان يغطي على قلة علمه. هو عايز يقنعك إنك مش هتعمل فورمة إلا بالمنشطات، أو إنك لازم تتمرن "بأساليب المحترفين" اللي جسمك الطبيعي مش هيستحملها
أنا هنا عشان أقولك إن الفورمة بتتبني بـ ٣ قواعد بس، وهعلمك إزاي تطبقهم
افهم العلم صح: وده أول جزء هدرسهولك في الكورس، عشان تعرف جسمك بيشتغل إزاي بعيداً عن هبد الجيم
وظفه بذكاء: أنا مش عايزك تتمرن كتير وخلاص، أنا هوظف لك العلم ده في فيديوهات التكنيك اللي شرحتلك فيها أكتر من ١٢٠ تمرين
فصل النظام على ظروفك: لأن تمرينك لازم يناسب يومك، مش العكس.. وعشان كدة أنا حطيت لك أكتر من ٢٠ تنوع لانظمة تدريبية مختلفة تختار منهم اللي يناسبك
الحل مش في "الحقنة"، الحل في "السيستم" اللي هتمشي عليه معايا
ليه الكورس ده هو اختيارك النهائي؟
لأنني ركزت على حل أكبر مشكلتين بيواجهوك: "الحيرة" و "الاعتماد على مدرب". أنا مش ببيعلك وعود، أنا بديك "السيستم" اللي هيخليك تستغني عن أي مدرب وتتحكم في نتائجك بنفسك. الفرق بين اللي بيضيع مجهوده في الجيم، واللي بيوصل لهدفه بأقصر طريق.. هو إنه يكون فاهم هو بيعمل إيه وليه
كورس فورمة من حديد
مش المفروض تقضي حياتك "بتجرب" في نفسك
خلينا نكون صرحاء.. الجيم مليان ناس بقالها سنين بتتمرن بقلب، بس شكل جسمها مبيتغيرش. والسبب بسيط: هما ماشيين بمبدأ "التجربة والخطأ"، وده أغلى تمن ممكن تدفعه من عمرك ومجهودك
كورس "فورمة من حديد" اتعمل عشان ينهي المرحلة دي تماماً. أنا مش جاي أديك جدول تمارين "تمشي عليه وخلاص"، أنا جاي أنقلك "السيستم" اللي بيخليك فاهم جسمك بيتحرك إزاي، وبيستجيب لإيه، وإزاي توصله لأقصى إمكانياته بأقصر طريق علمي ممكن
إيه اللي هيتغير في حياتك بعد الـ ١٠ فصول دول؟
مفاتيح العلم
(الفصول ١ - ٤)
هتتعلم الفكر العلمي اللي بيتبني عليه أي نظام تمرين في العالم، إزاي تختار عداتك بدقة، وفن الـديلود عشان جسمك يفضل يتطور من غير إصابات
أدوات المحترفين
(الفصول ٥ - ٨)
من أول تكنيك التنفس الصح لحد استخدام الخرائط الذهنية
(Mind Maps)
عشان تصمم تمرينة محترفة في دقايق، وشرح كامل لإزاي تخلي متابعتك كلها في جيبك عن طريق تطبيق الكورس
أكتر من ٢٠ نظام تدريبي متنوع (الفصل ٩)
هتاخد ترسانة من الأنظمة الجاهزة زي
(PPL, Arnold Split, Upper/Lower)
بالإضافة للنظام الجديد الحصري
4-Day Full Body [Anterior/Posterior]
دليلك العملي المطلق (الفصل ١٠)
مكتبة فيها شرح تفصيلي وعملي لأكتر من ١٢٠ تمرين في الجيم.. عشان متبقاش محتاج تسأل حد
"دي بتتلعب إزاي؟"
و ايه أخبار البونص؟
طلبة حقيقين, نتائج حقيقة
ماتشيلش هم التكنيك.. الجيم في جيبك وأنا معاك لحظة بلحظة
كورس "فورمة من حديد" بقى في جيبك🤳🏻...حرفياً! بضغطة زرار واحدة
، هتقدر تدخل على حسابك من خلال تطبيقنا المتاح للأندرويد والأيفون. سواء كنت وسط حديد الجيم ومحتاج تراجع تكنيك تمرين، أو قاعد في بيتك بتذاكر وعاوز تخطط ليومك.. الكورس معاك في كل خطوة، في أي وقت ومن أي مكان.
بجد, دي ممكن تكون نتائجك انت كمان
حسابك في الكورس موجود مدى الحياة بالأضافة لكل التحديثات المستقبلية بدون أي تكاليف زيادة
ها, جاهز تحقق الفورمة اللي بتحلم بيها؟
حان الوقت اللي تتبع فيه النهج العلمي عشان تبني فورمة و انت فاهم! وقت التقليد الأعمي انتهى بالنسبة لك
(و تبطل تسأل كابتن برعي في الجيم و هو اللي يجي يسألك)
